اساليب حل المشكله

المشكلات
دائماً ما نتعرّض في حياتنا للمشكلات التي قد تنشأ بسبب وجود خلافات بين طرفَين أو أكثر حول قضيّة معيّنة، وربّما ترتبط بأكثر من قضيّة، ولا تنحصر أسبابها في أسباب محدودة بل قد تتعدّد تلك الأسباب وتتداخل وتتعقّد، ويسعى الباحثون، والمحقّقون إلى حلّ هذه المشكلات بطريقة منظّمة لكي تُنصَف جميع الجهات، وترتبط بعض أساليب حلّ المشكلات بمجال الذّكاء الاصطناعيّ، وعلوم الكمبيوتر، والهندسة، والرّياضيّات، والطّبّ، والمشكلات النّفسيّة التي تعدّ من أعقد هذه المشكلات.


خطوات حلّ المشكلات
تقييم المشكلة
توضيح طبيعة المشكلة: ويكون ذلك من خلال تحليلها من جميع جوانبها بعد الّتفكير والتّمحيص جيّداً.
صياغة الأسئلة الأساسيّة: خصوصًا تلك الأسئلة التي يمكن أن تفيد في حلّ المشكلة، فبعض الأسئلة تلعب دوراً كبيرً بهذا الشّأن، لما لها من قدرة على الكشف عن خفايا الأمور.
جمع المعلومات بشكل منتظم: أي الحصول على المعلومات تدريجيّاً من بداية حدوث المشكلة إلى نهايتها.
تجميع وتنظيم البيانات: أي تفريغ جميع البيانات التي تمّ الحصول عليها على ورق، وتنظيمها بحيث يسهل فهمها.
تلخيص المعلومات: أي تحديد البيانات، والمعلومات الأساسيّة والمهمّة للمشكلة.
تحديد الهدف المنشود من حلّ المشكلة.

إدارة المشكلة
استخدام المعلومات التي تمّ جمعها على نحو فعّال.
وضع المشكلة في إطار صغير، بحيث يسهل التّعامل معها.
استخدام تقنيات تساعد في فهم مجريات الأمور الصّغيرة والكبيرة كالعصف الذّهنيّ؛ للنّظر في الخيارات المتاحة.
التعمّق في الخيارات المتاحة.
وضع خطوات متتابعة لاستخدامها في تحقيق الهدف المنشود.

صنع القرار
المفاضلة بين الخيارات المتاحة، إذ يتعيّن اتّخاذ الأولويّات والبدء بها.
اتّخاذ قرار بشأن التحرّي عن مزيد من المعلومات الواجب جمعها قبل اتّخاذ أيّ إجراءات.
اتّخاذ قرار بشأن الموارد كالوقت، والتّمويل، والموظّفين الذين يخصّصون لحلّ هذه المشكلة.

حلّ المشكلة
تنفيذ مجموعة من الإجراءات التي تهمّ المصلحة العامّة، وتفضيلها على المصلحة الخاصّة.
منح المعلومات لأصحاب المصلحة الآخرين؛ لتفويض المهمّة للصّالح العام.

فحص النّتائج
رصد نتائج الإجراءات المتّخذة.
تحليل هذه النّتائج، واستعراض جميع الجوانب التي طرأت بعد حلّها؛ وذلك لتفادي حالات مماثلة في المستقبل.

صفات الباحث
يجب على الشّخص الذي يقوم بحلّ المشكلة التّحلّي بالصّبر؛ لأنّ معظم المشكلات التي تحدث غالباً ما تكون معقّدةً، وتحتاج إلى صبر كبير أثناء تحليلها، ومراقبتها، والتّدقيق بأصغر الأمور، بالإضافة إلى عدم الإحباط في حالة عدم الوصول إلى نتائج جيّدة، أو عدم الوصول إلى الهدف المنشود؛ لأنّ الإحباط هو طريق إلى الفشل وتسليم الأمور إلى الواقع، ويعدّ الصّدق والأمانة أثناء البحث والاستنتاج من أهمّ الصفات التي تقود إلى العدالة المطلقة التي تنصف جميع الأطراف.

المصدر: موسوعة موضوع

كيفية التخلص من الملل

الملل
يُعرّف الملل بأنّه الشعور بالكآبة والعزلة الدائمة وعدم الشعور بالسعادة، وعدم الرغبة في الكلام نتيجة البُعد عن الطاعات والروتين، والحياة الرتيبة، وعدم الانخراط بالآخرين، وإضاعة الوقت في أمور غير مهمة، ممّا يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة إذا لم تُعرف أسبابها وكيفيذة معالجتها.


هناك الكثير من الأشخاص الّذين يحاولون التخلّص من الملل عند الشعور به، ولكن هنالك آخرون لا يدركون كيفيّة التخلّص من هذا الشعور، ولذلك يجب اتّباع خطوات بسيطة لملء الوقت وتغيير بعض الأمور التي يمكن تغييرها بإرادة الشخص نفسه.


طرق للتخلص من الملل
التقرّب إلى الله تعالى بالطاعات وعمل الخيرات؛ ففي كلّ لحظة تركع فيها لله عز وجل تشعر بالسعادة والتفاؤل والراحة، ويجلي الشعور بالقلق والتوتر والكآبة والحزن والملل من صدرك، وكلّما كنت وحيداً داوم على ذكر الله والاستغفار له وتوحيده، فالله عز وجل يسمعك ويراك وسوف يفرج عنك كلّ شدة أو أمر عسير، وينير لك دربك.
ساعد عائلتك ومن هم حولك في بعض الأعمال التي يمكنك القيام بها، فذلك يًشعرك بالرضا عن النفس، وبذلك تقوّي علاقتك بهم وتزيد محبة الناس بك.
تطوّع في الأعمال الخيرية، فإنك بذلك تساعد المحتاجين، وهذا سيسعدك في الدنيا والآخرة.
مارس بعض الأنشطة الرياضيّة المحببة لك، واحرص على الذهاب إلى المراكز الرياضية؛ لأنّ ذلك سيدفعك في التعرف على أصدقاء جدد وتصبح مهتمّاً في الذهاب كلّ يوم وتعلّم كل ما هو جديد وبالتالي لن تشعر بالملل والروتين.
أكمل الأعمال الموكّلة إليك دون الشعور بالملل؛ بل استمتع عند قيامك بها، فهذا الأمر سيجذب الطاقة الإيجابية إليك، وستجد بعدها بأنّك قادر على العطاء وتنمية مهاراتك، وسيعود هذا كله عليك بالنفع المادي والنجاح المحتم.
اقرأ القصص القصيرة الخيالية، وقصص عن النجاح الواقعيّة، فذلك سيدفعك إلى العمل بجدٍّ دون الشعور بالملل.
قم بزيارة الأقارب بين الحين والآخر في أيّام العطلة.
ادعو أصدقاءك للخروج لمشاهدة فيلم لنجمك المفضل.
قم بزيارة الأماكن السياحيّة وتعرّف على الأماكن التي لم تشاهدها من قبل، واذهب للأماكن الأثرية والمتاحف وزر أضرحة الصحابة.
استمع إلى الموسيقى الهادئة لترتاح أعصابك ويصفى ذهنك، ثم راجع نفسك وفكّر في أهدافك وطموحاتك وتوكّل على الله دائماً وأمضي قدماً لتحقيق أمنياتك.
اعتني بالنباتات بقصّها وريّها وتسميدها، فلا يوجد أفضل من الطبيعة التي خلقها الله سبحانه وتعالى لكي تستمتع بمظهرها الخلاب.
اعتنِ بمظهرك الخارجيّ؛ لأن المظهر الحسن يساعد على رفع الطاقة الإيجابية لديك خاصّةً عندما يخبرك الأشخاص بأناقتك.
اقتنِ حيواناً أليفاً، أو أحد أنواع الطيور، واعتنِ بها فستجد أنّ وقتك لم يذهب سُدىً.

المصدر: موسوعة موضوع

كيفية القضاء علي الغضب

الغضب
تتعدّد الظروف المحيطة بالإنسان فمنها الإيجابيّة أو السلبيّة، فالظروف السلبية تستفزّ مشاعر الشخص ممّا يسبب بشعوره بالغضب والعصبية التي قد يعبّر عنها بطريقة سلبية مثل الصراخ والتكسير، ولكن هذه التصرّفات لا تهدّىء الشخص بل تزيد من عصبيّته؛ فالشخص عندما يغضب يخرج من دائرة التوازن والسيطرة على النفس وقد يصل الى فقدان العقل ويتحوّل الى شخص آخر، لذلك فإنّ الإسلام لا يحاسب الشخص الفاقد لعقله، فمثلاً عندما يتلفّظ الرجل بالطلاق خلال هذه اللحظة لا يقع، وقد أمرنا الرّسول الكريم صلى الله عليه وسلم بعدم الغضب، عن أبي هريرة رضي الله عنه، أنّ رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم: "أوصني"، قال: (لا تغضب)، فردّد، قال: (لا تغضب) رواه البخاري، وعملية السيطرة على الغضب من الامور الصعبة وتحتاج الى مهارة وقدرة عالية على التحكم بالنفس.


طرق التخلص من الغضب
الوضوء والقيام للصلاة؛ فالماء يُخفّف من تدفق الدم في الأوعية الدموية ممّا يؤدي الى تهدئة النفس، وكما أنّ كثرة ذكر الله تعالى والاستغفار والاستعاذة من الشيطان - الذي يزيد من حدة الغضب ويوقده في قلب الشخص- وقراءة القرآن الكريم، والإكثار من قول "لا حول ولا قوة إلا بالله"، والتفكير بما عند الله من كنوز يوم القيامة يهدّىء من روع الشخص.
تغيير الوضعيّة؛ فإذا كان الغاضب جالساً فليقف، وإذا كان واقفاً فليجلس، ويجب تغيير المكان بالكامل حتى يبتعد عمّا استفزه وأغضبه.
ممارسة التمارين الرياضية؛ فهي من شأنها تفريغ الطاقة السلبية التي ترافق الغضب، كما أن عملية أخذ نفس عميق واخراجه ببطء من شأنه تهدئة النفس.
التوقّف عن التحدّث ومحاولة التفكير بأشياء بعيدة عن الموضوع المسبّب للغضب، كما يجب الانتباه إلى تتابع الأفكار السلبيّة التي تزيد من حدة الغضب؛ حيث إنّها تركّز على إثارة المشاعر، فيجب التفكير بطريقةٍ إيجابيّة.
محاولة تجنّب الوصول إلى مرحلة الغضب بتجنّب المواقف المستفزة.
على الأشخاص المحيطين بالشّخص الغاضب القيام بتهدئته، وعدم محاورته وتجاذب أطراف الحديث معه؛ لأنه قد يتلفّظ بأي كلام، ويجب محاولة إبعاد الشخص الذي سبّب له الغضب عنه.
محاولة السيطرة على الغضب من خلال كتابة ما يغضبك على ورقة ثمّ القيام بحرقها أو تمزيقها.
تناول كوبٍ من الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء مثل: اليانسون، والكمون، والنعناع، ومنقوع زهرة البنفسج.
محاولة التنفيس عن الغضب بشكلٍ إيجابيّ من خلال البكاء أو الصياح ولكن من دون ايذاء الآخرين؛ لأنّه بعد انتهاء فترة الغضب ربّما لا يتقبّل بعض الأشخاص الاعتذار.

المصدر: موسوعة موضوع

بناء وتطوير الشخصيه

شخصية الفرد هي المميز الرئيسي للفرد كما أنها تعكس صحة أو سوء القرارات التي قام بها الفرد و اتخذها خلال حياته و هي بمثابة ذاكرة التجارب التي مر فيها الإنسان خلال حياته لاتخاذ القرارات المطلوبة منه . هناك عدة عوامل طبيعية متأصلة في شخصية الفرد و هي عوامل جينية، أو عوامل بيئية أو موروثة تساهم بشكل واضح في تنمية الشخصية و لكن هناك عوامل شخصية نتحكم فيها في شخصيتنا و يمكننا بناؤها و تطويرها أو الحد من نموها .

توجد عدة أنواع و تصنيفات للشخصيات فمنها الشخصية القوية و المتوسطة و الضعيفة و لكن كل شخصية فيها ما ينقصها أو ما هو بحاجة لتطوير واضح و لعل أهم الشخصيات التي تحتاج الى تطوير هي الشضعيفة فكيف نطور الشخصية الضعيفة ؟!!

تمارين تطوير الشخصية الضعيفة

التمرين الأول

أغلق باب غرفتك و ابق وحيداً ثم قم بتذكر جميع أحزانك الدفينة كأن تتذكر الصور الخاصة بأشخاص كانوا أعزاء عليك و لكنهم فارقوا الحياة أو خرجوا من حياتك و تركوك وحيداً أو سافروا بعيدا . – لا تمنع نفسك عزيزي من البكاء فهو أداة التفجر العاطفي و لكن بعد تلك الدموع ستشعر براحة و شفاء داخلي . يعتبر هذا التمرين بمثابة شفاء من الأحزان الدفينة التي تمر في حياة كل فرد و يمكن أن تكون هي السبب الرئيس لضعف الشخصية .

التمرين الثاني

أحضر مجموعة كبيرة جدا من ورق الطباعة الأبيض و اجلس في مكان هادئ لوحدك وابدأ بتطبيق حواف الورق على بعضها ثم قم بتقطيعها ، كرر هذه العملية بهدوء وبطء شديدين لمرات عديدة .

ستشعر بالراحة النفسية بعد إتمام ما قمت بعمله تواً لأنك قد فرغت جميع شحناتك السلبية المكبوتة في نفسك كما يمكنك حفظ الورق الذي قمت بتقطيعه والاستفادة منه المرة القادمة .


التمرين الثالث

إن كنت عزيزي ممن يشعرون بالخوف الشديد من شيء ما قم بشراء لعبة مائية صغيرة ( تصغر يوما بعد يوم عند وضعها في الماء ) ، يجب أن تشبه اللعبة هذا الشيء حتى لو كان شخصاً تخاف منه فالألعاب المائية التي تصغر في الماء تنتشر بكثرة و لها أشكال مختلفة . كل يوم ستصغر فيه اللعبة ستصغر معها مخاوفك و هكذا عليك أن تعامل كل المخاوف و يجب أن تعرض نفسك تدريجيا لها و تقوم بمواجهتها مراراً و تكراراً حتى تنجح في ذلك .

المصدر: موسوعة موضوع

اتخاذ القرار السليم

مراحل اتخاذ القرار


مقدمة :


تعد عملية اتخاذ القرار من أهم العمليات التي يقدم عليها الإنسان في حياته، خاصة أنها تشكل أسلوب حياة وسلوك مرتبط بشخصية الفرد، فمن الصعب أن نرى الشخص الغير واثق بنفسه، ولا يمتلك الخبرة العميقة والواعية للواقع والمجريات من حوله، ولا يجد الدعم والتقدير الذي يحتاج يقدم على اتخاذ قوية وجريئة، ومن السهل أن نجد أن الأشخاص العبثيين والغير مسئولين يتخذون قرارات متسرعة ومتهورة في حياتهم، وهنا نجد أن عملية اتخاذ القرار ترتبط بشكل وطيد بالصفات الشخصية للفرد حتى ولو كان هذا الارتباط يأخذ شكل خطوط عامة، ولابد أن نعرف أن نعرف أن عملية اتخاذ القرار عملية هامة وخطيرة لكل فرد في المجتمع وتنعكس نتائجها بشكل قوي على الفرد وفي بعض الأوقات على الجماعة ككل عندما تكون هذه العملية متعلقة بشركة أو عائلة أو دولة.


مراحل اتخاذ القرار

يجب أن يدرك الشخص جميع الأبعاد والنتائج التي سوف تترب على اتخاذ القرار فعملية اتخاذ القرار ليست بسيطة مهما كان الموضوع أو الأمر بسيطا، ويجب أن يكون الفرد قادر على تحمل مسؤولية قراره، وتحمل نتائجه مهما كانت ويضع هذا الأمر في حساباته قبل اتخاذ القرار، ويجب أن يعرف أن مصطلح " الخطة ب و ج " هو مصطلح هام لهذا يجب أن يدرس جميع الخيارات المطروحة وانتقاء الأفضل بينها أو حتى الأقل سوءً ، وذلك بعد دراسة وافية للمشكلة من جميع النواحي.


تشخيص المشكلة ثم دراستها ودراسة جميع الأمور المتعلقة فيها وتوقع النتائج المنطقية وأحيانا الغير منطقية التي سوف تترتب على عملية اتخاذ القرار تعتبر أهم مراحل اتخاذ القرار، ويجب أن يدرك الفرد أن الجرأة في اتخاذ القرار أمر جيد وفي الوقت ذاته يعتبر التسرع والتهور أمر غير عقلاني قد يؤدي إلى نتائج غير مستحبة، لهذا نجد الأشخاص الأقوياء والجريئين يتخذون قرارات صحيحة في معظم الأحيان لأنهم يقدمون على ذلك بعد دراسة وافية ، أما الأشخاص المتسرعين فأنهم يعانون من نتائج قراراتهم لأنها لا تعدو أن تكون ردة فعل متسرعة غير مدروسة.

المصدر: موسوعة موضوع

معدلات الذكاء

لا شك أن معدل الذكاء لدى الإنسان يخضع لعوامل وراثية خالصة، حيث تشير الأبحاث أن حوالي 40-80% من نسبة الذكاء لدى الفرد يتم اكتسابها عن طريق الوراثة، ولكن في نفس الوقت تشير الأبحاث أن هناك إمكانية لزيادة معدل الذكاء لدى الإنسان بطرق مختلفة، حيث بإمكان الفرد اتخاذ بعض الإجراءات للإسهام في رفع معدل الذكاء لديه، لذا إليكم بعض النصائح الهامة في كيفية تنمية الذكاء.

ضع هدف : لماذا تريد أن تكون ذكياً؟ وما هي درجة الذكاء التي تريد أن تصل إليها؟ حسناً، طالما أن لديك إجابات واضحة تتعلق بهدفك من وراء عملية تنمية الذكاء فأنت في المسار الصحيح، إذ أن عملية تنمية الذكاء يجب أن تكون من ضمن الأهداف الشخصية حتى تستطيع أن تقوم بها بشكل فعال، لا أن تكون عملية عشوائية وغير مرتبة.

تعلم : التعلم هو أحد أقصر الوسائل لتنمية الذكاء لدى الفرد، ليس بالضرورة أن تقرأ أو تتعلم في المجال الذي ترغبه أو الذي تتخصص فيه، بل ينبغي عليك التعلم في بعض المواضيع المتعلقة بالعلوم مثل الرياضيات والفيزياء، فهي بدورها تساعد في تنمية الفهم لدى الإنسان كما تنمي قدرات التحليل والتفكير المنطقي والتي تساعد في رفع ذكاء الإنسان وبطبيعة الحال فأنت لن تكون مضطراً لأن تصبح آينشتاين أو باسكال الجديد بل كل ما عليك هو محاولة فهم بعض الجوانب الأساسية المتعلقة بهذه العلوم،أيضاً حاول أن تزيد معدل القراءة اليومي في مجالات مختلفة، والحد اليومي المقبول يتراوح من 3-5 ساعات.

حل الألغاز : هناك الكثير من الألغاز والألعاب التي تعتمد على الذكاء، حاول أن تقوم بحل هذه الألغاز بشكل يومي، أيضا هناك بعض الألعاب التي تعتمد على الرياضيات أو المنطق التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في تنمية الذكاء، فمثلاً لعبة سودكو هي لعبة جميلة ومميزة وتسهم بشكل فعال في تنمية الذكاء، حاول أن تمارس اللعبة بشكل يومي وأن تتدرج في مستويات اللعبة وهي متوفرة على الحاسوب أو عبر تطبيقات الهاتف المحمول.

التأمل : يساعد التأمل في تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي تحسين نشاطه، ومن الجيد تخصيص 30 دقيقة يومياً بغرض التأمل بتركيز ويمكن تقسيم هذه الفترة إلى مرتين أو ثلاث مرات يومياً، بواقع 15 أو 10 دقائق، ويفضل أن يكون التأمل في الصباح بعد ممارسة الرياضة أو قبل الذهاب إلى النوم.

المصدر: موسوعة موضوع

المهارات المطلوبة في الشخص الناجح

تكوين الشخصية الناجحة


المهارات المطلوبة في الشخص الناجح :-


التوقيت

الإصرار

الحماس

الثقة

التركيز

الملاحظة

سرعة الاستجابة


لابد ان تبدأ في ملاحظة الأوقات الأساسية في الحياه ( ميعاد الإستيقاظ – ميعاد الأكل - ميعاد النوم – ميعاد العمل – ميعاد الأصدقاء – ميعاد الترفيه ) ولاتتوقف عن متابعة هذه الأوقات , وهي ليست بالطبع مواعيد ثابتة ولكن الثابت هو الميعاد الذي سوف تنفذ فيه هذه الأوقات , والثوابت الصغيرة التي تؤدي الي الثوابت المهمة مثل ( الوقت الكافي للإستعداد لهذه الأوقات)


الإصرار :

قد يبدو للبعض أن المهارة الثانية يجب أن تسبق المهارة الأولي وهذا خطأ ,حيث أن المحافظة علي الوقت من الأساسيات وليست من المهارات ولكن تصبح في العمل من المهارات الاولي لتكوين شخصية ناجحة ,أما مهارة الإصرار تأتي لتكوين باقي المهارات والتي تحتاج الي تنظيم الوقت لتكوين المهارات المكتسبة وتنمية المهارات الفطرية وإكتساب الخبرات لتنمية شبكة السخصية حيث أن الشخصية عبارة عن شبكة معلومات ومهارات في مناخ فكري خصب يستوعب كل الخبرات المختلفة ومحاولة تكوين مهارات وخبرات جديدة ,وأنت في إحتياج لوقت وجهد منظم لتكوين الشخصية الناجحة , وهذا يتوقف علي مدى إصرارك لتكوين هذه الشخصية الناجحة.


- الإصرار هو المنحني الذي يمتلئ بكل الخبرات وهو الفارق بين أي شخص والآخر وهو الفارق الوحيد بين الشخص الناجح والشخص العادي ( ويعتبر الشخص العادي شخص فاشل عمليا ً وناجح حياتياً(.


- الإصرار لابد له من فترة إعداد وإطالة للإصرار وأول التدريبات هو الصبر علي النجاح أولا ً
- كلما قلت الأخطاء زاد الإصرار علي النجاح,وكلما حافظت علي الأوقات والتوقيت زاد الإصرار علي النجاح.

لتكوين شخصية ناجحة :-

1- ليس التفوق والنجاح في ميادين الحياة المختلفة مطابقآ للإبداع فقد يكون المرء عبقريآ ولا يكون لاناجحآ وقد يكون ناجحآ ولا يملك سمات العبقرية .

2- ليس المهم ان يكون لدى الانسان الكثير من الامكانات والموارد , ولكن المهم هو توظيفها وإدارتها على احسن وجه ممكن , والادارة الجيدة مهارة يمكن اكتسابها .

3- الفرص في الحياة كثيرة بالنسبة الى اليقظ المؤهل للإستفادة منها , لكنها قليلة جدآ بالنسبة الى الكسالى والفوضويين ومحدودي الطموحات .

4- أعظم اشكال التفوق هو التفوق على الذات , وهو لا يأتي الا من خلال الالتزام بالتحسن الدائم . ولذا فإن الشخص الناجح لا يقتنع بالوضعية التي هو عليها , ويتطلع دائمآ الى ما هو افضل وارقى .

5- كل النجاحات في هذه الدنيا لا تكون حقيقية الا اذا عززت بالنجاح الاخروي

6- ليس هناك ناجحون لا يهتمون بالوقت , ولا يحرصون على الاستفادة منه على نحو مقبول .

7- للناجحين دائمآ اهداف سواء كانت قصيرة ام بعيدة المدى , فهي تتسم دائمآ بالوضوح , كما انها مرنة الوصول اليها ممكن .

8- يؤمن الناجحون بان النجاحات الصغيرة حين تتراكم تتحول الى شيء عظيم .

9- سلوك الناجحين منطقي , فهم يؤهلون انفسهم للنجاح ويكتسبون المهارات التي تتطلبها الاعمال التي يريدون القيام بها .

10- يتمتع الناجحون بالارادة الصلبة , وحين يلتزمون بعمل فهم يملكون الطاقة على الاستمرار في انجازه .

لذا يجب علينا ادراك هذه المعاني وجعلها جزءآ من سلوكنا الشخصي .
المصدر: موسوعة موضوع

تنمية الذكاء

الرّغبة في زيادة الذّكاء لا تبارح أذهان البعض ، وتتنوّع أشكال أو صور زيادة الذّكاء عند النّاس ، فالبعض يرغب في تطوير ذهنه ليناسب العمليّات الحسابيّة وحلّها بشكل سريع ، خصوصاً إذا كانت مرتبطة بمجال عمله . والبعض يرغب في زيادة سرعة استرجاع المعلومات و ربطها ببعض ، و غير ذلك من صور العمليّات العقليّة التي تعبّر في مجملها عن ما يعرف باسم الذّكاء . و تطوير العمليّات العقليّة و قدرات الذّهن تعود على الشّخص بالمنفعة في شتّى أمور الحياة ، يمكنك تخيّل مدى ما قد يحقّقه الشّخص من مكاسب على المستويين المادّي و المعنوي ، و مدى العلاقات الإجتماعيّة التي يمكن أن تنجح بسبب زيادة معدّلات ذكاء الشّخص و تعامله بشكل أفضل في شتّى أمور الحياة ، بالإضافة إلى زيادة معرفته وخبراته بسبب زيادة سرعة العمليّات الذهنيّة التي يقوم بها . وتختلف نسب الذّكاء من شخص إلى آخر تبعاً لعدّة عوامل ، من أهمّها العوامل الوراثيّة ، و القدرات البدنيّة ، و البيئة ، و مناخ التربية و النّشأة ، و طبيعة التعليم .

و من أهم ما يساعد على تنمية الذّكاء ما يلي :

الصحة العامّة : حيث أثبتت الدّراسات العلميّة أن اللّياقة البدنيّة تؤثّر في مستوى ذكاء الفرد ، فالتّمرينات الرياضيّة تحافظ على صفاء الذّهن و تساعد على تجديد خلايا المخ ليعمل بشكل أكثر فاعليّة . والطّعام الصحّي الغني بمضادات التأكسد و الأوميغا ثري يساعد على سلامة المخ و استمرار القدرات الذهنيّة لفترة أطول ، يفضّل تنظيم الوجبات والحصول على معظم المواد التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم ، بالإضافة إلى كوب من القهوة صباحاً حيث يساعد الكافيين على تفتيح الذهن صباحاً وتنشيط التّفكير . أيضاً يجب الإلتزام بالنّوم الجيّد ، فست ساعات نوم في اللّيل تؤثر إيجاباً على الذّهن والنّشاط العقلي .
الصحّة الذهنيّة : ويمكن تمرين الذّهن عن طريق القراءة ، وتعلّم لغة جديدة ، فهي تساعد على حضور الذّهن وتقي من الإصابة بالخرف المبكّر ، والقيام بممارسة الألعاب الذهنيّة لتنمية وتقوية الذاكرة . كذلك فإنّ النّقاشات المتنوّعة في مجلات مختلفة تقوّي من الحضور وتفتيح الذّهن و تزيد من نسبة الذّكاء . و من التّمارين الممتازة والتي تساعد على زيادة نسبة الذّكاء بشكل كبير أن تقوم بالعمل على ترتيب أفكارك و مواعيدك و أشيائك الهامّة عن طريق ذهنك فقط وعدم الإستعانة بالوسائل التقليديّة لحفظ المعلومات بشكل تدريجي ، فهذا سيزيد من قدرة الذّاكرة و استرجاع المعلومات و الرّبط بينها .

المصدر: موسوعة موضوع

الشخصية المحبوبة

من منّا لا يتمنّى أن يكون صاحب شخصيّة محبوبة؟ من منّا لا يحرص على تحسين روحه وتجميلها؟ من منّا لا يسعى لكسب محبّة الآخرين واحترامهم؟

الشخصيّة المحبوبة هي مغناطيس يجذب النّجاح في المهنة، والعلاقات الإجتماعيّة، والحياة بشكل عام. لذا لابد من تأمّل بعض صفات الشخصيّة المحبوبة حتى نكسب قلوب النّاس من حولنا ونسعد بشخصيّة محبوبة من الجميع.

1.حافظ على ابتسامة مشرقة لأنّها لغة عالميّة تقرّبك من الجميع. الإبتسامة لن تكلّفك شيئاُ لكنّها ستزيل جميع الحواجز بينك وبين الآخرين. وتذكّر دائماً أنّك عندما تبتسم تسعد بذلك نفسك ومن حولك.

2.عامل النّاس كما تحب أن يعاملوك وابتعد عن الجدال والغضب والفروقات بينكم حتى لا يعاملوك بالمثل لاحقاً وتذكّر دائماً قول رسول الله صلى الله عليه وسلم "لا يؤمن أحدكم حتى يحب لأخيه ما يحب لنفسه".

3.التمس لغيرك عذراً فإنّ بعض الظن إثم، لكي تكون صاحب شخصيّة محبوبة يجب عليك أن تراعي ظروف الآخرين و مشاكلهم لقول ابن سيرين رحمه الله: إذا بلغك عن أخيك شيء فالتمس له عذرًا، فإن لم تجد فقل: لعل له عذرًا لا أعرفه.

4.تواضع ولا تتكبّر على من هو أقل منك شأناً ومالاً لأن النّاس تنفر من المغرور والمتكبّر.

5. فن الإستماع للآخرين لا يتقنه إلا من كان يملك شخصيّة محبوبة لأنّه يعطي غيره حرية الحديث ويتقرّب لهم ويكسب محبتهم.

6.شكر النّاس والثناء عليهم سحر يجذب قلوب النّاس لصاحب هذه الشخصيّة لأنّ من يشكر النّاس يشكر الله. وهذا لا يعني أنّ على الإنسان أن ينافق ليصبح صاحب شخصيّة محبوبة، بل يجب عليه أن يشكر من أحسن له ويثني على المعروف الذي قدّم له.

7.الشخصيّة المحبوبة تتقبّل ملاحظات الآخرين بصدر رحب وتتحكّم بمشاعرها ولا تقابلها بغضب وعصبيّة.

كل هذه النّصائح هي عبارة عن مفاتيح تقرّب الإنسان من الآخرين، ولأن الإنسان إجتماعي بطبعه يجب أن يحرص على كسب محبّة النّاس وإلا عاش وحيداً، فالفطرة السّليمة تستهجن الإنطواء وكره التّعامل مع الآخرين.

المصدر: موسوعة موضوع

تحبيب الناس في شخصيتك

لتكون شخصيّة محبوبة عليك أن تكون مميّزاً بين الناس ، بشخصيّتك بأسلوبك في كل شيء يتعلق بك ، فالنّاس من حولك تراقبك وتراقب تصرفاتك وعلى هذا الأساس تنشئ انطباعها نحوك وتشعر بمحبتها اتّجاهك ، ولتكون شخصيّة محبوبة عليك امتلاك بعض الصّفات وسنقوم الآن بذكرها لك :

1.الصدق : رغم ميل الكثير من الناس للكذب وخصوصاً في زمننا هذا إلا أننا نحب أن نرى الأشخاص الصادقيِن ونحب أن نتعامل معهم وننجذب لهم وهذا لقلّة الصّادقين في مجتمعنا ، فأصبح الصّدق صعب والجريء من ِِِيبقى صادقاً ، فيكذبون ليرضوا النّاس ، ولكنها من أسوأ الطّرق فالصدق هو أساس النّجاة في هذه الحياة.

2.الرّقي في النّقاش : أن تكون راقياً في طرح آرائك وأفكارك لمن حولك ، فالأسلوب في الكلام وفي الإستماع للآخرين هو من الأكثر الأشياء التي تجعل الشخص محبوباً ، فيحبون أن يتناقشون معه ويرتاحون عند الكلام معه ، وهذا للرقي بالحديث ، فهو فن لا يتقنه أي شخص ، فعليك أن تسمع أكثر مما تتحدّث فالنّاس يحبّون من ينصت لهم ويتحدث عند حاجتهم لحديثه .

3.الإحترام : يجب على المرء إحترام نفسه ، وإحترام الآخرين ومن حوله ، وعدم الإستخفاف بأي شخص أمام أي أحد ، فلا أحد يحب المستخفّين بالنّاس حتى لو قامو بمجاملتك بالإبتسامة ولكن بداخلهم يعتقدون أنّك تستخف بهم كما تستخف بغيرهم ، وهذا يفقدهم الشعور بالرّاحة عندما يكونون معك .

4.المساعدة : عليك أن تكون مقداماً في تقديم المساعدة للآخرين عند حاجتهم لك ، فعندما تساعد الآخرين تجدهم يساعدونك عند حاجتك لهم ، فلا أحد يستطيع الإستغناء عن البشر ، كما أنّ مساعدة الناس تُشعر الشخص بالسّعادة والرّاحة الدّائمة.

5.الحب : أشعر من حولك بحبّك لهم ، وقل لهم أنك تحبهم ، فهذا يجعل الناس التي تحبّها تشعر بحبّك وتحبّك وتميل لك .

نحن ذكرنا بعض الصّفات الرئيسيّة التي تجعل الشخص محبوباً بين الناس ، ويشعر الآخرين بالميل والإنجذاب نحوهم ، والتقرّب منهم ، فجميعنا نرتاح للشخص الصّادق ونحب التحدث مع من يسمع حديثنا ويتحدث معنا ، ونحب من يحترمنا ويحبنا ، ونقدم المساعدة لمن يساعدنا ، فدائماً ضع نفسك أمام الآخرين وأنظر في الصّفات التي تحبها بالشخص تكتشف أنها هذه الصفات هي التي يحب ان يراها بها الآخرون.

المصدر: موسوعة موضوع

تقوية الشخصية الضعيفة

تطوير الذات وبناء الشخصية


ان الجميع يحاولون ان يطورون ذاتهم ويطورون شخصيتهم فعليكم جميعآ ان تثقون بشخصيتكم أولآ وبعدها سوف يتم عكس شخصيتك على من حولك وهنا سوف اشرح لكم كيف تقومون بتطوير ذاتكم وبناء شخصيتكم.

إن الناس من حولنا يحكمون علينا من خلال سلوكنا الظاهري ، إنهم يعاملوننا بعد أن يترجموا حركاتنا ونظرات أعيننا بل وطريقة كلامنا ، فكل ما يصدر عنك ‘ ما أن يكون لك أوعليك ..

وتقدير الناس لك هو لمدى ثقتك بنفسك .. فإن كان صوتك مرتعشاً .. وحركات يديك مهتزة .. وعضلات وجهك متجهمة منسدلة وعيناك متسعتان.. ورجليك تهتزان فاعلم أن ذلك يشير إلى شخصية ضعيفة مهتزة .. غير واثقة .

أو اليد أو اللوازم اللفظية .. كتكرار كلمة ( مثلاً نعم أو يعني .. ) كلها تشير إلى شخصية غير ناضجة .

والواقع المشهود يقول إن النجاح في بناء الشخصية القوية لا يأتي إلا بمواصلة الجهد والمثابرة .

لذا فإنه يجب أولاً أن تشعر بأنك شخص له قيمة حتى يشعر الآخرون بأهميتك ..

وعليه فإننا نقول ان قيمة ذلك لا تؤكد أولاً من قبل الآخرين بل منك أولاً .. فأنت شخص قدير وناجح وواثق إذا تصرفت كذلك..فإذا اعتمدت على تقييم الآخرين .. فإن الناتج هو ما يعتقده الآخرون حولك ، إنك بقواك الكامنة ومكامنك المدفونة ومواهبك المميزة تستطيع أن تبني حياة جديدة .

فلا مكان هنا للتريث .. فلقد وهبنا الله ملكات وقدرات نستطيع إن أحسنا استغلالها عمل المستحيلات .. غير أننا في بعض الأحيان لا نحسن استغلالها .. فلهذا ابدأ الآن في التغير ولا تقلق على أمنية يلدها الغيب القادم فإن هذا التسويف والإرجاء لن ينفعك في شيء . يجب عليك أن تعيد تنظيم حياتك بين الفينة والفينة فأنت أحياناً تجلس أوقاتً لا بأس بها في تنظيم مكتبك وأدراجك.

ألا تستحق حياتك مثل هذا الجهد ..

وبعد كل مرحلة تقطعها أن تعيد النظر فيها .

فالإنسان أحوج ما يكون إلى التنقيب في أرجاء نفسه ليعرف مواطن الخلل والضعف.

فالبداية في كل شيء صعبة . ولكن النهاية مريحة ومثمرة بشرط مقاومة التحديات والمصائب بقوة وعزم وأن تصبر على التغيير والنجاح وتحارب الإحباط واليأس والقنوط .


من صور الشخصية الضعيفة :

هناك صور في الحياة تمثل الشخصية الضعيفة الغير واثقة والتي يفضل أن يتجنبها

الإنسان لأنها تعطي صور سلبية عن ذاته من أهمها :

امتداح الآخرين وبكثرة على شيء متعلق بنفسك أو قمت به .
{ مثال : جزى الله خيراً فلان فلولاه ما كنت شيئاً ، أو .. هذا ليس ذكاءً مني ولكن بمساعدة فلان } .

الإكثار من الاستدلال من كلام الآخرين .
{ قال صديقي محمد .. قال فلان ..} .

عدم طلب حقك حياء من الآخرين { مثل الباقي من الفلوس إن كانت قليلة لا تأخذها أو لا تعدها البائع } .
السماح للآخرين باستخدام ألفاظ وضعية وسيئة ضدك . { مثل : سمين ، مضحك ، غبي ..} .
أو قال أحدهم في أحد المجالس " يا غبي ، يا تافه " وعلى الفور أدرت رأسك باتجاهه وكأنه يقصدك ..

تكرار بعض اللوازم الحركية { مثل " الكحة " أو " تحريك اليدين وباستمرار وبشكل غير طبيعي " .. أو " الاستمرار في قرع الطاولة " أو "رفع الحاجبين " وهكذا ، وهناك صور أخرى تدل وبشكل واضح على أنك تحمل أفكاراً ومشاعر سلبية حول نفسك نورد منها :
تذعن لزملائك وبشكل دائم في اختيار الأماكن والمواضيع والأوقات علماً بأن عندك من الأفكار والمشاريع الشيء الكثير ..

لا تشارك غالباً في مناقشة المواضيع علماً بأنك ملم بأغلبها وعلى اطلاع على معظم عناصرها .
المصدر: موسوعة موضوع

اهم طرق تقوية الذاكرة

تقوية الذاكرة وسرعة الحفظ


إن المسبب لضعف الذاكرة وكثرة النسيان هو سوء التغذية وقلة الفوائد الحيوية في حياتنا اليومية , إن ضعف الذاكرة يحتاج الى تناول الفيتامينات مثل فيتامين (ب6 ), (ب 12 ). وعناصر ( الزنك ,الحديد , الفوليك أسد ) فهو يضاعف من قدرة التركيز لدينا اربعة اضعاف القدرة العادية .


ويحتاج كذالك الى البوتاسيوم والبورون والسيلينيوم , ومواد اخرى مهمه لخلايا الذاكرة مثل فيتامين ( هـE) وهو موجود بالزيوت وبالأخص زيت الزيتون , وفيتامين ( ج C) وهو موجود بالحمضيات والبندورة والجوافة والكيوي والفلفل بأشكاله وهذان الفيتامينان هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف .


و توجد سبعة فيتامينات مهمة خصيصا للمخ وهي فيتامينات ب المركب وهي ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ج، وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عقلية، وهي فيتامينات مهمة جدا من أجل إنتاج الناقلات العصبية، وهذا مايحتاجه الدماغ ليقوم بصفة خاصة , وبصفة عامة نحتاج الى بروتينات والمغنزيوم والفسفور والحديد ...


لذلك فلنحرص على الأغدية الغنية بهذه الفوائد والمواد الصحية والضرورية للحياة البشرية، ولنتجنب المأكولات والأغدية الجاهزة السريعة والمنزوعة الفوائد المذكورة،وتكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً،

فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيدآ بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الإنتشار.

أن نقص أحماض أوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام، وتتوفر هذه

الأحماض بشكل مكثف في أسماك السلمون والجوز والبيض .
وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل .

المصدر: موسوعة موضوع

بعض النصائح لزيادة الثقه بالنفس

كيف أزيد ثقتي بنفسي




تريد أن تكون واثق بنفسك وتشعر بالثقة .؟؟ ولكن ماذا لو كانت ثقتك بنفسك قليلة أو معدومة ؟ كيف يمكنك أن تحصل على ثقة عالية بنفسك ؟ صحيح أن الثقة بالنفس ليست عملية اكتساب بين عشية وضحاها ولكنها تحتاج لوقت وصبر وقوة وعزيمة وتفاني من الشخص من أجل تحقيق إنسان جيد واثق بنفسه ويستحق الاحترام والحب من الجميع . واليكم بعض النصائح :



1. إدراك الشيء الذي يجعلك تشعر بعدم الأمان أو الخوف والخجل , وتعرف ذلك الشيء وهذا ممكن أن يكون بسبب حب الشباب أو الوزن الزائد أو تجربة مؤلمة حدثت لك بالماضي أو أي شيء ممكن أن يشعرك بالخزي , بعد التعرف عليه أعطيه اسما ودونه . وإذا بكيت فهذا الشيء جيد لبدء شعور ايجابي .



2. حاول بالتحدث عن ذلك مع أصدقائك والمقربون ومن تحب , قد يكون قادر على خلع هذا الشعور من نفسك , ومحاولة الابتعاد عنه ليس هناك حل سريع لتخلص من هذه المشكلة ولكن يمكن أن نصل إلى جذور هذه المشكلة , التركيز عليها وفهم إن كنت بحاجة إلى حل كل قضية قبل أن تتمكن من المضي قدما , وهذا لا يعني أن تتخلص من كل ما يجعلك تشعر بالسوء ولكن أنت بحاجة لتتعلم كيف تتقبل نفسك وماضيك والظروف الخاصة بك كما هي من دون التفكير بالاتهامات السيئة .



3. حاول موازنة أخطائك والارتداد عنها . تذكر أنه لا أحد لا يقع بالخطأ حتى أكثر الناس ثقة في مرحلة ما في أي من حياتهم ، قد يشعروا أنهم قد يفتقروا إلى شيء ما , وهذا هو واقع. تعلم أن الحياة مليئة بالمطبات على الطريق. وأنه في كثير من الأحيان مشاعر عدم الأمان قد تأتي وتذهب عند كل شخص ، اعتمادا على ما نحن فيه من مزاج وكيف نشعر، فهذه المشاعر ليست ثابتة.



4. تعرف على نجاحاتك , فالجميع يشعر بالتميز والفخر عند الكشف على الأشياء التي تفوق فيها , ومن ثم التركيز على هذه المواهب لتعطي لنفسك الفضل بنجاحاتك فلا تسمح لنفسك أن تكون الضحية في التقليل من شأنك والتعبير عن في نفسك سواء كان ذلك من خلال الفن والموسيقى أو الكتابة , فكل شخص يولد موهوب ونقاط قوة لديه فاعمل على تطويرها .



5. أن تكون شاكرا دائما لما لديك من الحظ أو المال لتقدير والاعتراف بما لديك وبذلك ممكن أن تكافح الشعور بعدم الاكتمال .



6. كن ايجابيا في حياتك ومع نفسك ولا تسمح لأحد بإشعارك بالنقص ولا تقلل من شأن نفسك , تحدث بإيجابية عن نفسك، عن مستقبلك، وحول التقدم المحرز الخاص بك. لا تخاف من إبراز نقاط قوتك وصفاتك للآخرين. من خلال ذلك، أنت تعمل على تعزيز تلك الأفكار في عقلك، وتشجيع النمو الخاص بك في اتجاه إيجابي.



7. تقبل كل المديح من الآخرين ولا تلتفت إليهم وتقل في قلبك أن هذه مجرد مجاملات وتتجاهلها بل رد عليهم بالشكر وابتسامة .



8. انظر إلى نفسك بالمرآة كل يوم وابتسم ، قد تشعر بالسعادة مع نفسك وأكثر ثقة في المدى البعيد., حيث أكدت الدراسات فيما يسمى( ردود الفعل في الوجه) , تشير إلى أن التعبيرات على وجهك يمكن أن تشجع فعلا دماغك لتسجيل بعض العواطف الايجابية .



9. تمسك بمبادئك بغض النظر عن ما حدث في حياتك. قد يكون صعبا، ولكن إذا لم يكن لديك شيء تؤمن به، فإنه ليس لديك أي شيء وسوف تسقط وتفشل بأي شيء .



10. ساعد الآخرين من حولك ,وحاول إحداث فارق إيجابي في حياة الناس الآخرين (حتى لو كان مجرد معاملة بلطف إلى الشخص الذي يحضر لك القهوة في الصباح)، عليك أن تعرف أنك هذه قوة ايجابية في العالم – والتي ستزيد الثقة بنفسك .



11. تجنب الكمالية بشخصيتك لان الكمال يعيق حياتك من ويمنعك من تحقيق أهدافك.




المصدر: موسوعة موضوع

قراءة الوجوه

كيف تقرأ وجوه الآخرين

يحدث كثيرآ معنا ان نصدق شخصآ مع اننا لا نعرفه وقد لا نصدق شخصآ آخر مع أننا لا نعرفه ايضآ . وقد نرتاح لشخص ما مع اننا لم نعاشره جيدآ ومن الممكن ان لا نرتاح لشخص لم نعاشره ايضآ |. وقد تحدث معك انك قد تقوم بالتحدث مع شخص لا تعرفه ولا تتحدث لآخر بالرغم وجودهما معك في نفس المكان . فما هو هذا السبب لشعورنا بهذا ؟ لقد يعود هذا السبب لظواهرنا كبشر وهي تقول أشياء كثيرة عنا . فقد تكون ايجابية او سلبية او قد تكون جاذبة او منفردة ايضآ . فهذا هو علم الفراسة . فهذا علم يبحث في ظواهر البشر ليكشف لنا عن بواطنهم . يقول الله في كتابه الكريم ( تعرفهم بسيماهم) .

تختلف الوجوه باختلاف البيئة والمنطقة فسكان الصحراء تختلف وجوههم عن سكان المدينة والوجه الأوربي والآسيوي يختلف عن ذلك الوجه الشرقي ومن هنا جاء الارتباط الحديث بينعلم النفس و الفراسة ولم يعد علماً يختص به العرب واليونانيون بل أصبح هذا العلم علماً مستقلاً بحد ذاته فجاءت جهود العلماء العرب والأجانب في رسم اجتهادات و استنتاجات عن أشكال الوجوه وانعكاسها على أصحابها فكانت ثمرة ذلك العلم على النحو التالي 

الوجه المثلث أو الجبلي

يعتبر صاحب هذا الوجه متميزاً بطلة وجهه ودقة ملامحه
صاحب هذا الوجه عادة ما يكون عقلانيا 
متفائل
يحاسب نفسه على الأخطاء بكثرة 
صاحب الوجه الجبلي متحمس دائماً للعمل 
ذهنه حاد و ناقد جيد 

الوجه الرفيع

أصحاب هذا الوجه يتميزون بنحف الوجه ، والخدان غائران والعينان تكون حادة
صاحب الوجه الرفيع ذو حس مرهف
مثالي يسعى لتميز والاستقلالية 
بعض العلماء أطلقوا عليه لقب ( الوجه الملكي) ، و ذلك لأن أصحاب هذا الوجه 
غالباً ما يكونون من الملوك والمسؤولين ، فهو وجه قيادي مع إصرار وصرامة ورغبة في تمام لكل شي
يشعر بالإحباط إذا ما حدثت أمور تعاكسه لكنه مع ذلك يهمه أن يكون لامعاً 
لا يستسلم للفشل الذي يكون من ثقته الزائدة بنفسه 

الوجه المستدير أو القمري

يشبه الوجه المستدير بالقمر نظراً لاستدارته وجماله 
معظم أصحاب هذا الوجه يميلون للسمنة 
يعانون من مشاكل كثيرة 
لديهم القدرة على التأقلم السريع مع ظروف الحياة ومواقفها الجديدة والمستجدة 
صاحب هذا الوجه ينجح في الأعمال التي تحتاج إلى اقناع كالتجارة 
يشعرون بالملل بسرعة
لديهم عقلانية واضحة في الأمور
أحياناً يندم على أخطائه ويسترضي أصحابها وهذه الأخطاء السبب الرئيسي لها في أغلب الأحيان عصبيته الشديدة 

الوجه المربع أو الحديدي

الوجه المربع هو ذلك الوجه الذي يكون فيه عرض الفك يوازي عرض الوجنتين
صاحب الوجه المربع قيادي في عمله
يتمتع صاحب هذا الوجه بشخصية قوية 
لديه الإصرار دائماً في الوصول إلي غاياته 
يجمع بين الشدة واللين بنفس الوقت
يقنع الآخرين بوجهة نظره لأنه يملك القوة والحجة والإقناع 
محب للنظام
إنسان حديدي وصلب في قراراته 
سريع الانفعال 
محبوباً ويملك عدة صداقات 

الوجه البيضاوي

و هو الوجه العريض الوسط والخدين وضيق الذقن بالنسبة للجبهة 
يتميز هذا الوجه بالجمال 
يعكس السحر والفتنه
متسامح
أصدقاؤه معدودون
عادة ما يكون مصير علاقته الفشل بسبب طيبته الزائدة
شديد الجاذبية 
صاحبه جاد وصلب
يواجه الفشل 
حساس وشاعري ويميل للرومانسية 
لا يتمتع بشعبية كبيرة ويفضل العزلة بعالمهالخاص

المصدر: موسوعة موضوع

وسائل علاج الخجل

الخجـــــل أعراضه و التخلص منه

يترك الخجل آثارا سيئة على نفسية كل شخص يصاب به ويسبب له العديد من المشاكل، إذ يجد الخجول صعوبة في تكوين العلاقات مع الأصدقاء و الأقارب وكل من يحيط به ، كما أن الخجل يخلق عند المصاب به خوفاً من القيام بأي مهارة أو عمل خشية من الإخفاق بسبب ما يجده من صعوبة في التركيز على ما يجري من حوله 

أعراض الخجل

أعراض الخجل لا تكون أعراض دائمة و أنما هي أعراض مؤقتة تظهر عندما يتعرض الشخص لموقف يسبب له الخجل، و من هذه الأعراض 

الأعراض العضوية 
جفاف في الحلق
تزايد في سرعة نبضات القلب
ارتعاش في اليدين 

الأعراض الظاهرية
احمرار الوجه والأذنين
ارتفاع جزئي في درجة الحرارة
الشعور بهروب الكلام 

انعكاسات الخجل و آثاره

الميل للانعزال والبعد عن الآخرين
الخشية من طرح الأسئلة والتحدث مع الآخرين 
الشعور بعدم الرضا عن نفسه 

أسباب الخجل


أسباب بيئية تتولد في البيت أو المدرسة 
أسباب بيولوجية و سببها فسيولوجية الدماغ عند الصغار التي تهيؤهم للاستجابة لظاهرة الخجل 
أسباب وراثية 
أسباب صحية ومنها النقص في تغذية الحامل أو إصابتها بالإرهاق الجسماني والاضطرابات النفسية و ذلك جميعه من شأنه أن يترك أثره على الجهاز العصبي للجنين 

العوامل التي تساهم في الخجل

هناك العديد من الوسائل للتخلص من الخجل و منها 
عدم القسوة على الطفل لدى ارتكابه خطأ لأن ذلك من شأنه أن يؤدي الى شعوره بالنقص 
ينبغي عدم إشعار الطفل بالنقص بسبب وجود أي عيب خلقي كالتأتأه بالتكلم عدم تفضيل الشخص المتفوق بين الأشقاء على الطفل أو مدح أحدهم و إهمال الآخرين 

وسائل العلاج

من الوسائل العلاجية التي ينبغي اتباعها لمحاربة و مكافحة الخجل 
عدم انتقاد الطفل أو أي من حركاته و تصرفاته أمام الآخرين أو وصفه بأي صفة سلبية وخاصة أمام أصدقائه 
التدرج في معاملة الطفل و منحه الحنان اللازم 
منح الطفل الثقة في النفس و من الممكن تنمية هذه الثقة من خلال تشجيعة عندما يؤدي ما يسبب ذلك 
تجنب إجبار الطفل على القيام بشيء لا يريده 
مساعدة الطفل نفسيا في التغلب على العيوب الخلقية المؤقته كالتأتأة وغيرها. وتشجيعة للتكيف مع المجتمع دون أي خجل من أي عيب خلقي

تعريف الطفل على عدد كبير من الناس على اختلاف أشكالهم فذلك من شأنه أن يساعدهم في الاندماج في الحياة الاجتماعية واختلاطه معالآخرين

المصدر: موسوعة موضوع

نقاط قوتك اساس النجاح

طريقك إلى النجاح

يعد الشعور بالفشل من أكثر المشاعر السلبية التي يمكن أن تصيب الإنسان ، على عكس النجاح ، كونه يعتبر من أهم الأمور الحياتية و من أكبر دواعي الفرحة التي يمكن أن يشعر بها أي شخص ، و هنا نبين لك المفاتيح التي يمكن أن تفتح لك باب النجاح على مصراعيه 

اعرف نقاط قوتك و ركز عليها
لا تقارن نفسك بالآخرين و خصوصاً الفاشلين 
ثق بنفس،فالناجحون يثقون دائماً في قدرتهم على النجاح 
رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة و النظرة الايجابية تدفعك دائماً للنجاح
اعرف نقاط ضعفك و حاول ان تتخلص منها 
اجعل فشلك بداية جديدة لنجاحك 
بقدر ما تركز مجهودك في موضوع ما سيكون باستطاعتك تحقق النجاح المطلوب فيه 
لا تستمع لأي شخص يحاول أن يسبب لك الإحباط أو يقلل من شأنك
الثقة في النفس طريقك الى النجاح و النجاح يدعم الثقة في النفس 
الناس الذين لا يخطئون ابداً هم الذين لا يتعلمون ابداً 
ابتعد عن كل الناس الذين يرددون كلمة مستحيل 
ليس السؤال كيف يراك الناس و لكن كيف أنت ترى نفسك 
اسأل نفسك دائماً عما تخاف و قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا 
لا تقاس السعادة بالمال و لا الشهرة 
اعلم أن الخوف من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل 
التقليل من قيمة الآخرين يتسبب في تحطيم نفسك 
ان لم تكن تعرف طريقك جيداً فلن تستطيع الوصول الى نهايته 
فكر دائماً فيما يسعدك و ابتعد عما يقلقك 
مشكلتك ليس قلة ما تملك و لكن مشكلتك قلة الدوافع 
ان تحاول محاولة جديدة و تخطئ لتتعلم افضل من عدم المحاولة نهائياً و تدعي الحرص و النجاح في حياتك 
ابحث عن الطريقة التي تَـفهم بها الآخرين ثم عن الطريقة التي تُفهم بها الآخرين 
محاولة النهوض من السقوط افضل من ان تداس بالاقدام و انت على الارض 
تذكر ان الشعور بالوحدة ناتج عن سوء العلاقة و سوء العلاقة ناتج عن سوء التعامل مع الآخرين 
فكر ايجابياَ و كن متفائلاَ و صادقاً مع نفسك أولاً و مع الآخرين ثانياً
غالباً لا نرى الامور على حقيقتها لكننا نراها كما ندركها نحن.
كن واقعياً و انظر الى الامور كما هي و بلا تحيز 
حل المشكلة يوجد في داخل المشكلة. ابحث عن الحل في داخل المشكلة 
الشخص الحر هو الذي يقول لا للخطأ و نعم للصواب 
أهم اسباب الفشل في الحياة وهو عدم الاعتراف بالأخطاء 
اذا كانت لديك مشكلة فانها لن تحل اذا انكرت وجودها 
عندما تفهم معنى الحياة جيداَ سوف تدرك أنها هامة بالنسبة لك 
ما تخاف منه قد يحدث لك اذا استمررت في التفكيرفيه

المصدر: موسوعة موضوع

بعض الطرق لتغيير حياتك

قيّم ذاتك
حاول دوماً النّظر إلى مواهبك ومهاراتك العديدة الّتي تمتلكها في شتّى المجالات، والبحث عن الأمور التي تحبّ أن تخوض فيها.
ابدأ بتحديد أولويّاتك في الحياة
قم بتحديد الأمور التي ترى نفسك على قدر كبير من المسؤوليّة تجاهها، وتصقل شخصيّتك وتساعدك على تقويتها
حدّد النّقاط التي ترى نفسك أمامها عاجزاً، أو تشعر بالضّعف تجاهها، وتفشل دوماً في إثبات ذاتك فيها.

حدّد مشاكلك
قسّم مشاكلك إلى عدّة أقسام: كمشاكل اجتماعيّة، ومشاكل ماليّة، ومشاكل نفسيّة وغيرها الكثير.
حاول بعد ذلك تحديد ما يضعفك ويحزنك ويجعلك غير قادر على تمالك ذاتك أمامها.
قم بوضع نقاط القوّة التي تقوّيك وتعزّزك وتجعلك شخصاً قوياً أمامها وقادر على مواجهتها كيفما كانت.
قم بالنّظر إلى جميع النّقاط الّتي قمت بتحديدها سواء نقاط قوّة أو ضعف، وتمعّن في نقاط الضّعف، وحاول قدر المستطاع تقويتها، واجعلها تنحى منحاً إيجابيّاً.

حدّد أهدافك
قم بتحديد أهدافك سواءً أكانت قريبةً أو بعيدة المدى؛ فإنّ النّظر إلى أهدافك الّتي تسعى جاهداً إلى تحقيقها سواء أكانت أهدافاً صغيرة أم كبيرة، وتحديدها، والعمل على تعظيمها والاهتمام بها تجعلك دائم النّشاط وراضياً عن نفسك و مؤمن بقدراتك؛ فالأهداف والتّخطيط لها تمنحك العزيمة والصّمود أمام العواقب بشتّى أنواعها، وتزرع روح المثابرة لديك، لتسعى لنجاحها وتحقيقها؛ فتحديد الأهداف يجعلك دائم السّيطرة على الظّروف الّتي يمكن أن تعرقل مسارك، وتساعدك كثيراً على رسم مستقبلك جيّداً، وتخفّف عنك الكثير من العناء والتّعب في الأوقات القادمة .


تتبع أخطاءك
قم بتتّبع الأخطاء الّتي تقع بها دائماً، واسع إلى تصحيحها، وخذ العبر منها؛ فهي سبيلك للتخلّص من نظرتك المحدودة إلى الأمور، وسبيلك للتخلّص من سلبيّاتك، وسبيلك للوصول إلى كلّ ما هو صحيح وناجح في هذه الحياة، فعند المساء قم بالجلوس مع ذاتك، وقم بتسجيل أخطائك الّتي قمت بارتكابها، وابدأ بحلّها واحدةً واحدة، حتّى تجد وسيلةً تردعك من الوقوع بها مرّة أخرى.


تتبّع أخبار المشاهير
قم بالاهتمام دوماً بتتبّع أخبار المشاهير في العالم والعظماء الناجحين، واحرص على قراءة قصص نجاحهم، ومن ثمّ انظر إلى مسيرة حياتك، وقم بالتقاط اللحظات الّتي أحسست بقيمة نجاحك فيها مثل: مراحل دراستك، ومراحل عملك، وغيرها الكثير؛ فهذه اللحظات تجدّد الحياة في روحك، وتُكسبك قوّةً ودافعيّةً نحو الأمام

المصدر: موسوعة موضوع

طرق تطوير الذات

تطوير الذّات
يعدّ تطوير الذات من أهمّ الأمور التي يجب أن يركّز عليها الفرد؛ لأنّه يعدّ العامل الأوّل لرفع المعنويّات، ورفع مستوى تقدير الشّخص لنفسه، وكذلك تطوير المجتمعات حضاريّاً؛ لأنّ المجتمعات لا تتقدّم إلّا من خلال تأهيل أفرادها وتطويرهم.


هناك مئات الطّرق التي من الممكن أن يتّبعها الفرد لتطوير ذاته، ولكن على الشّخص الّذي يسعى لتطوير ذاته بجديّة أن يعرف جيّداً ما هي الأمور الّتي يودّ أن يطوّرها في ذاته، ويحتاج إليها في حياته، فمثلاً قد يكون الشخص يفتقد لمهاراتٍ معيّنة ولكن في الحقيقة هو ليس بحاجة إلى هذه المهارات عمليّاً في حياته، مع التّأكيد على أنّ الإنسان يجب أن يكون لديه معرفة ولو بسيطة بأغلب أمور الحياة ، ومن هنا يُقال بأنّ العلم يمكن أن يعرّف بأن يختصّ الفرد بمجالٍ بعينه، وأن يكون متميّزاً به، ويعرف الكثير عنه، بينما الثّقافة تعني أن يعرف الفرد عن كلّ شيءٍ في الحياة ولو بقدرٍ بسيط.


طرق تطوير الذات
يجب أن يعرف الشخص تماماً ماهي قدراته، وما هي الأمور الّتي هو بحاجة إلى تطويرها وتنميتها في ذاته، إن كانت على صعيد الشخصيّة، أو صعيد العمل، أو على صعيد الشّكل، أو غيره من مجالات الحياة الأخرى.
يجب أن لا يشتّت الشخص نفسه بين الأمور الّتي يجب أن يطوّرها في ذاته ، وبين الأمور الّتي يحبّ ويفضّل أن يطوّرها داخله ، وهذا يعني أنّه إذا تطلّب العمل أن يطوّر الشخص مجالاً معيّناً فعليه أن يعطيه الأولويّة، ويعمل على تطويره، وهذه خطوة في اتّجاه تطوير الأمور الأخرى الّتي يحبّ الشخص أن يطوّرها في ذاته؛ فالعمل هو البنية الأساسيّة للشّخص وعليه أن يعطيه الأولويّة.
بعض الأمور قد تكون ثانويّة ولكنّها قد تشكّل عاملاً أساسيّاً في رفع الثّقة بالنّفس، وتطوير الذّات، وهذا يعني أنّ الشكل مثلاً قد لا يكون عاملاً أساسيّاً في شخصيّة الفرد، ولكن العمل على الظهور بمظهر لائق ومُرضي للنّفس بالدّرجة الأولى يرفع من ثقة الإنسان بنفسه، ويجعله ينكبّ على تطويرها في مجالات أخرى .
تعد اللغة القويّة، والمهارات الحاسوبيّة، والقدرة على استخدام الإنترنت، ومواكبة التكنولجيا في عصرنا الحالي عاملاً أساسيّاً للعمل وغيره من مجالات الحياة؛ لذا تعدّ دورات مهارات الحاسوب واللغة أمورٌ هامّة بدرجة أساسيّة، خاصّة إذا تطلّب عمل الشخص أن يكون لديه مهاراتٍ لغويّة في أكثر من لغة، على الأقل في لغة ثانية غير اللغة الأم.

المصدر: موسوعة موضوع

تقوية الذاكره

يعاني الكثير من الأشخاص من النسيان و من صعوبة استرجاع المعلومات بعد بذل الجهد في تخزينها و حفظها ، لكن هناك بعض الطرق و الخطوات التي تساعدك عزيزي القارئ في تقوية الذاكرة ، كما أن هناك بعضاً من الأغذية التي قد تمكنك في ذلك أيضاً


تكرار رؤية أو التحدث أو سماع الشيء المراد تذكرته


كتابة المعلومة التي تحتاج لها مستقبلا، حيث ان كتابة المواعيد وغيرها في مذكرة خاصة ترسخ المعلومة في الذهن


ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، و خصوصاً رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا


مارس بعض ألعاب تنشيط الذاكرة بشكل مستمر ، و من هذه الألعاب الشطرنج وترتيب الصورة المبعثرة والكلمات المتقاطعة


التقليل من استخدام الهاتف النقال أو عدم استخدامه إلا عند الضرورة


حاول ان تفهم ما تقرأ، لأن ذلك يرسخ معظم المعلومات في دماغك


تجنب القيام بالقراءة و الكتابة بعد تناولك الغذاء مباشرة، وعندما تكون مرهقا او مضطربا او قلقا او خائفا، حيث لابد من الاسترخاء لفترة قصيرة، الى ان يهضم الطعام ويزول التوتر


الضغط بقوة وتكرار على أصابع السبابة والوسطى والخنصر في القدمين


تعلم الكتابة على الآلة الطابعة


اعمل على تدليك شحمة الأذن


النوم لمدة ثماني ساعات يومياً ، كما أن القيلولة في منتصف اليوم تلعب دوراً جيداً أيضاً

الأغذية التي تقوي الذاكرة

1)الكرفس
2)الجز
3)السمسم
4)اسماك السالمون
5)الجوز
6)الجبن
7)السفرجل أو الأملج أو الكشمش الهندي
8) حبات من اللوز وملعقة طعام بذور عباد الشمس
9) الزبيب
10)الفول السوداني
الخس - الباميا - الرشاد - الملوخية - الجرجير - الشلغم - الفجل


الزيت أو بذور عباد الشمس - الحلبة - الكركم - السبانخ - اللهانة


القرنبيط - السمك البحري - حب الشجر - قشور الليمون - البصل الاخضر والثوم


الكراث - البقدونس - الشاي الاخضر - الموز - اوراق العنب - فول الصويا


البقوليات - المكسرات - الفطر - القرع العسلي - الأناناس - الخبز الاسمر بردته


ونخالته - الارز بردته - النعناع - المنكا - البامية - المشمش - الذرة الصفراء


من الوصفات التي تفيد الذاكرة
شرب قدحي لبن زبادي الماعز يوميا
شرب ثلاثة أقداح لبن يومياً
تهرس ثلاثة فصوص ثوم مع عصير ثمرتي طماطم يخلط ويشرب خلال يوم واحد
تجنب الكربوهيدرات والسكريات المنقاة ومنتجات الالبان، باستثناء اللبن
اغل بدل الشاي نعناع ، و قطر عليه قطرات من زيت الحبة السوداء ، و أضف ملعقة 
كبيرة من العسل الحقيقي و اشربه 


تقوية الذاكره في الكتاب والسنه و آراء العلماء
قال الزّثهْريُّ : عليك بالعسل فإنه جيد للحفظ و العسل شفاء للناس بنص القرآن ، قال تعالى : (( يَخْرُجُ مِن بُطُونِها شَرَابٌ مُّخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفاءٌ لِّلنَّاسِ )) النحل / 69


الهاشمي : مَن أحب أن يحفظ الحديث فليأكل الزبيب و كان شيخنا الشيخ : نايف بن العباس يأكل كل يوم في الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة ، و كان آية في الحفظ ، و كان يُرْشِدُنا إلى ذلك و كان الوالد ـ رحمه الله تعالى ـ يقول لي : أكل الزبيب على الرّيق يقوّي الذاكرة ، و خاصة الأشقر منه و جاء رجل إلى علي بن أبي طالب ـ رضي الله عنه ـ ، فشكا إليه النِّسْيَانَ ، فقال : عليك بألْبان القر ، فإنه يُشَجِّعُ القلب ، و يُذهِبُ النِّسْيَانَ استرخاء في التفكير


و قد كان المشايخ يقولون : " البِطْنةُ تُذْهِبُ الفِطْنةَ " و قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بَطْنٍ ، حَسْبُ ابن آدم أكلات يُقِمْنَ صُلْبَه ، فإن كان لا محالة فثلثاً طعاماً ، و ثلثا شرابا ، و ثلثا لنفسه ) فامتلاء المعدة يحول بينك و بين الحِفْظالجَيِّد

المصدر: موسوعة موضوع

ما هو النجاح

ما هو النجاح
علمونا في المدرسة أن اجتياز الاختبارات هو عين النجاح، فحين تخرجنا للدنيا وتركنا المدارس اكتشفنا الخدعة الكبرى، فالمدارس حولتنا لآلات تخزن المعلومات، ولم تعلمنا ماذا نصنع بهذه المعلومات – سوى قذفها على صفحات أوراق إجابة أسئلة الامتحان. ماذا حدث بعد أن تخرج لدينا ملايين الأوائل على الدفعات؟ أصابتهم صدمة الواقع، ففروا إلى العالم الأكاديمي، وانضموا إلى جيوش المدرسين، وعلى ذات الدرب ساروا، ولهذا لا أتعجب كثيرا حين أقرأ فضيحة أستاذ جامعي سرق موضوع رسالته وأطروحته من غيره (نعم، هناك قلة شريفة لا تفعل ذلك، لكن ما جدوى قليل الماء العذب في بحر أجاج شديد الملوحة؟)، ذلك لأنه تربي على التلقين لا التفكير والإبداع النجاح في ملتي واعتقادي هو ((ألا تكون عالة على غيرك))، سواء في وظيفة أو في غيرها، أن تكون حرا مرفوع الرأس، لا تخشى غضب مدير أو زوال راتب شهري، أن ترى الخطأ وتشير إليه بكل قوة، أن تختلف مع مديرك – بشكل لبق – دون أن تخشى صرفك من العمل. النجاح هو أن توظف الشباب عندك وتساعدهم على الزواج وعدم سؤال الناس، أن تغرز في عقولهم أهمية الرأس المرفوعة التي لا تخاف من زوال مصدر دخل، لأن لديها غيره.


مهارات النجاح

مهارات النجاح هي • حدد أهدافك

• كن واثقاً من نفسك

• لا تستهن بقدراتك .

• تذكر الناجحين وابتعد عن كل ما يسبب لك الإحباط

• اصنع علاقات عديدة مع الناس

• اجعل نظرك بعيد .

• تأكد أن عملك ذو قيمة .

• فكر بعمق، وركز على تحقيق المهام الكبيرة


• مهارة التركيز وتكون بالتالي :
• حدد كافة الأعمال التي يجب عليك أن تقوم بها.

• حدد النشاطات عالية المردود.
• 
حدّد أولويات النشاطات 
• 
قم بإنجاز العمل.


• مهارة التنظيم
• نظم نفسك


• قم بتطوير نفسك


• مهارة التفويض:

• اجعل الإبداع من سماتك

• كن يقظاً لكل ما هو مؤثر على قدراتك العقلية

• لا تمنح الإحباط فرصة كي يعتريك

• استمع لنصيحة الناجحين والمبدعين

• جدد صداقاتك باستمرار

• أذكر الآخرين بالإيجاب وإياك والأحاديث السلبية

مهارة الإتصال الشخصــي
• الكلام والعلاقات الشخصية


• الإتصال غير الشفوي


• القراءة والكتابة

مهارة أكاديميةالقراءة
• التفكير المنطقى

• المنطق

• الحساب أو إجراء العمليات الحسابية.


• الإلقاء مثل الإلقاء الشعري والنثريوالخطابي

المصدر: موسوعة موضوع